يقع على عاتق الوالدين مسؤوليات كبيرة وبالأخص خلال عطلة المدارس والتجهيز لعودتهم للسنة الدراسية الجديدة.
Mona Albadawy. MPH, BPharm, PGDip. Nutritionist and Weight Management Specialist
نتحدث الآن عن موضوع أهمية الأكل الصحي لأولادنا وكيفية تجهيز وجبة صحية وغير مكلفة لأطفالنا مع أخصائية التغذية والتحكم في الوزن منى بدوي
وتقول أخصائية التغذية والتحكم في الوزن منى بدوي انه من المهم جداً تزويد الأطفال بغذاء صحي يحتوي على الفواكة والخضروات. كما أيضا أنصح بشرب الماء بدلاً من العصائر التي تحتوي على كمية من السكريات."
ويقضي الأطفال حوالي ثلث وقتهم في المدرسة أو رياض الأطفال أو مراكز الرعاية الصحية اعتماداً على فترة عمل اولادهم أو حتى اذا كان الوالدات لا يعملان بدوام كامل أو طويل، لذا فمن الضروري تحضير وجبات صحية لهم. وأيضا تزويدهم بالشراب الصحي وبالأخص الماء أو حتى اللبن بطعم الفواكة المختلفة.
وتضيف أخصائية التغذية والتحكم في الوزن منى بدوي أن "بعض المدارس ومراكز رعاية الأطفال ورياض الأطفال أيضا تقدم الطعام والشراب والذي يعتبر بديلاً فعلياً من تحضير الأهل للغذاء للطفل."
المزيد في التدوين الصوتي اعلاه
هل أعجبكم المقال؟ استمعوا لبرنامج "أستراليا اليوم" من الاثنين إلى الجمعة من الساعة الثالثة بعد الظهر إلى السادسة مساءً بتوقيت الساحل الشرقي لأستراليا عبر الراديو الرقمي وتطبيق Radio SBS المتاح مجاناً على أبل وأندرويد.
للاستماع إلى أحدث التقارير الصوتية والبودكاست، اضغطوا على الرابط التالي.
