【定居指南】男人的精神健康與福祉

男人經常被教導無論如何都要堅強,但移民他鄉的種種困難,有時會令人情緒崩潰。專家認為,分享感受並不是示弱的表現。

Man alone at train station

Source: Getty Images_Cebas

要點:

  • 男性行為轉變計劃正幫助那些施加家庭暴力的男人,向正面改變人生。
  • 文化和語言改善計劃正興起,將多元文化社區也包含在內。
  • 改善家庭關係的關鍵,是承認家庭責任在澳洲社會有時是必要的。

在澳洲建立好生活,是很多初來者的夢想;但現實可能面對很多障礙,家庭關係也可能以破裂告終。

國際移民安置服務(SSI)項目統籌Jessica Harkins經營了一個「加強家庭關係」(Building Stronger Families)的計劃,給新州曾施加過家暴的成年男子。

她說,男性行為改變計劃在澳洲已有20年,但為保沒有人會被遺漏,文化計劃可幫助新來者探索這個國家。
以往的計劃通常無法理解多元文化或語言背景男士的需要。
Man and seas
Source: Getty Images_Benjamin Lee_EyeEm
「加強家庭關係」計劃以阿拉伯語和泰米爾推行,為期16星期。協助者正準備發展哈扎拉吉語的版本。

黎巴嫩出生的協助者Ghassan Noujaim表示,在一些文化,男性被視為家庭核心,是一家之主。然而,當他們移居澳洲,有專業背景卻找不到工作時,其焦慮情緒卻得不到緩解。
如果我哭,我便不是男人。如果我求助,便是軟弱,便不是男人。
Noujaim覺得自己在文化價值、信仰、傳統、對男子氣慨的期望和見解上受到困擾。不過,這不代表最終要走上暴力之路。
Father and child
Source: Getty Images_Jose Luis Pelaez
在南澳改善關係輔助機構Relationships Australia推動「好人生項目」(The Good Life Project)的輔導組組長Sumbo Ndi表示,承認和解決一些可通往好生活的障礙是做出正面改變的第一步,其間可說又悲又喜。

她說,一些以往跟你身份有關的角色,在新地方可以完全喪失。這種傳統性別角色的倒轉,往往變成「男主內、女主外」的情況。

「好人生項目」旨在教育在阿德雷德的非裔男人、女人和少年人,有關家庭和家暴。

Ndi表示,家暴經常是禁忌話題,只有在安全和受支援的環境公開討論,才會有真正改變。
他們會明白家暴除了打人之外,情緒、心理、性,甚至財政上也可能出現。
她說,社區成員在調整融入澳洲生活時,應該了解別人的想法和經驗。
Child on shoulders in sunset
Source: Getty Images_Aliyev Alexei Sergeevich
新州Relationships Australia的社區教育經理Andrew King是作家和男性福祉的專家。

他認為,改變自己的一種方種,是想想未來子女如何想自己。

「好人生項目」的協助者Isaac以往在歐洲居住,現遷到阿德賈德。他承認,現在與10年前相比,他對男人角色的想法有很大轉變。

他說,上述計劃讓新來者進行小組或一對一討論,談談他們移民的困難和學習澳洲的制度。
讓人明白這裡發生何事,以及有甚麼可以接受和不可接受。
King說,男人在成長期間,常常因為所謂男子氣慨而學到錯誤的情緒表達方法,包括在年紀漸長及建立關係時隱藏情緒。

他鼓勵男人拋開這些舊思想,向重要的人表達感受,或在出現危機前尋找專業意見。

他說,壓抑情緒有時如火山爆發一樣,引致虐待行為。

他建議採用以下的溝通技巧來進行一場重要討論:

  1. 慢下來聆聽別人的意見
  2. 尊重別人的意見,不要期望別人順從你的觀點
  3. 承認自己的想法和感受
  4. 坐下來讓自己的能量集中
  5. 展開重要討論前放鬆
  6. 討論前不要吸服毒性物質,例如飲酒
Dad with laundry
Source: Getty Images_MoMo Productions
Noujaim表示,「加強家庭關係」計劃對一開始有保留的參加者,都有正面的效果,他們的新溝通技巧有助改善家庭關係和生活質素。

Relationships Australia,你可以找到更多類似的計劃,或致電1300 364 277。

有情緒問題的男性可致電Mensline Australia熱線1300 78 99 78,接受24小時運作的免費輔導。

如果需要語言支援,可致電13 14 50即時口譯服務。


瀏覽更多最新時事資訊,請登上廣東話節目 Facebook 專頁,或訂閱廣東話節目 Telegram 頻道


分享

Published

By Amy Chien-Yu Wang
Presented by Yiu Wah Lin

Share this with family and friends


立即訂閱SBS中文電子報

訂閱SBS中文電子報,接收最新新聞資訊。

訂閱即表示你同意SBS的服務使用條款私隱保障政策,包括接收來自SBS的電子郵件通訊。

下載手機應用程式
SBS Audio
SBS On Demand

收聽節目播客
Independent news and stories connecting you to life in Australia and Cantonese-speaking Australians.
Join prominent cook May Lee for gourmet recipes and tips for the kitchen.
透過你喜歡的播客程式,收聽SBS廣東話節目的最新獨家播客節目。

收看SBS
Cantonese Collection

Cantonese Collection

Watch onDemand