د خوب اختلالات د هغو کسانو لپاره چې په آسټرالیا کې خپل نوی ژوند پیلوي یوه عامه خبره ده. متخصصین وايي، د دې تمه کېږي چې ستاسو د خوب کیفیت په لنډ مهال کې کم شي.
مګر که چیرې دا په اوږدمهاله طبي ستونزې بدل شي نو څه باید وکړئ، څه وخت باید عمل وکړئ او د مرستې لپاره کومې لارې شتون لري؟
مهرباني وکړئ په دې اړه لا ډېر معلومات دلته په رپوټ کې واورئ.
The biggest indicator of healthy sleep is the way you feel when you wake up. Credit: miodrag ignjatovic/Getty Images
د اس بي اس پښتو خپرونه دلته زموږ پر ویب پاڼه یا هم د اس بي اس پر اپلیکیشن واورئ. تاسو کولای شئ د اس بي اس اپلیکیشن په وړیا توګه له اپل سټور یا ګوګل پلې څخه ترلاسه کړئ.
