با سرد شدن هوا، چطور به فعالیت‌های ورزشی خود ادامه دهیم؟

با نزدیک شدن به فصل سرما، برخی فعالیت های فیزیکی از جمله شنا کردن در سواحل زیبای استرالیا، پیاده روی در پارک های جنگلی و بازی کودکان در پارک هامی تواند محدود شود. این مسئله بر روی سلامت جسمی و روحی افراد جامعه تاثیر مخربی دارد. از طرف دیگر، با توجه به شرایط پسا کرونایی، و دوران طولانی که همه ما در قرنطینه سپری کردیم، داشتن فعالیت فیزیکی برای رسیدن به شرایط روحی و جسمی مطلوب، حائز اهمیت است. اما چگونه می شود در فصل سرما به فعالیت های فیزیکی پرداخت؟ برای پاسخ به این پرسش، گفتگویی داشتیم با خانم مهرناز وظیفه دوست که سال هاست به عنوان مربی باشگاه های ورزشی و مربی شنا، در استرالیا مشغول به فعالیت هستند.

Mehrnaz Vazifehdoust, a Sydney- based personal trainer Source: Supplied