Mindfulness ฝึกสติดูแลรักษาใจ

Mindfulness หรือการฝึกสติ ช่วยเตรียมจิตใจให้พร้อมดำเนินชีวิตท่ามกลางสถานการณ์ความไม่แน่นอนทุกวันนี้ได้อย่างไร พระครูโชติธรรมวิเทศ เจ้าอาวาสวัดธรรมรังษีในนครเมลเบิร์น อธิบายถึงการฝึกสติ รวมถึงวิธีการฝึกสติที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน

Source: Pixabay/Shahariar Lenin

LISTEN TO

Mindfulness ฝึกสติดูแลรักษาใจ

SBS Thai

11:41Thai

---

ประเด็นสำคัญ

• “สติ” คือ การตั้งใจจดจ่อในสิ่งที่คิด พูด หรือทำ แนวคิดนี้ที่มีอยู่ในหลักของพุทธศาสนา ทั้งยังเป็นหลักสากลที่ไม่ว่าศาสนาใดก็ปฏิบัติได้
• การฝึกสติเริ่มจากการอยู่กับสิ่งที่เป็นปัจจุบัน สามารถฝึกได้ทุกที่ทุกขณะในการดำรงชีวิต
• ประโยชน์ของการฝึกสติ ทำให้อยู่กับปัจจุบันอารมณ์ ไม่ยึดติดกับอดีตและไม่พะวงถึงอนาคต การมีสติอยู่กับปัจจุบันทำให้จิตใจสงบและเกิดปัญญา
• ความสงบภายในจิตใจสัมพันธ์กับสภาวะของร่างกาย

---

คุณสามารถติดตามข่าวสารล่าสุดจากออสเตรเลียและทั่วโลกเป็นภาษาไทยจากเอสบีเอส ไทย ได้ที่เว็บไซต์ sbs.com.au/thai บันทึกเว็บไซต์ของเราเก็บไว้ในบุ๊กมาร์ก เพื่อไม่ให้คุณพลาดสถานการณ์ล่าสุด หรือติดตามเราทางเฟซบุ๊กที่ facebook.com/sbsthai