คุณวนิดา ปทุมานุสรณ์ (โบว์) เทรนเนอร์คนไทยแนะนำเรื่องการเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนและเป็นไปได้
"ปีนี้ฉันจะออกกำลังกายให้ได้อาทิตย์ละ 3 วัน ก็พยายาม 1 ครั้งหรือ 2 ครั้งก็ได้ แต่ขอให้ทุกอาทิตย์เรามีการออกกำลังกาย"
และหากทำไม่ได้ก็อย่าท้อ ให้ฝึกจนกลายเป็นนิสัยในการออกกำลังกาย
คุณโบว์ยังแนะนำเคล็ดลับในการเลือกการออกกำลังกายที่เราชอบ
คุณโบว์ขณะกำลังฝึก
อย่างแรกเลยจะแนะนำให้ไปลองดูก่อนค่ะ ไปลองวิ่ง ไปลองโยคะ ไปลองอะไรก็ได้ แล้วดูว่ากีฬาประเภทไหนเราชอบมากที่สุด เราสามารถทำได้ทุกวัน เราเอ็นจอย
คุณโบว์ออกกำลังกายในยิม
คุณสามารถติดตามข่าวสารล่าสุดจากออสเตรเลียและทั่วโลกเป็นภาษาไทยจากเอสบีเอส ไทย ได้ที่เว็บไซต์ sbs.com.au/thai
บันทึกเว็บไซต์ของเราเก็บไว้ในบุ๊กมาร์ก เพื่อไม่ให้คุณพลาดสถานการณ์ล่าสุด หรือติดตามเราทางเฟซบุ๊กที่ facebook.com/sbsthai
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
คู่รักนักเพาะกาย
