อะไรควรทำ/ไม่ควรทำเพื่อเลี่ยงการนอนไม่หลับ

Sleep

มีกิจกรรมก่อนนอนบางอย่างที่เราควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้นอนหลับได้ดีในทุกๆ คืน Source: Pixabay

จะนอนหลับง่ายและหลับสบายได้อย่างไรในแต่ละคืน กิจกรรมก่อนนอนอะไรที่เราควรทำและไม่ควรทำ เพื่อหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับ เอสบีเอส ไทย มีคำแนะนำง่ายๆ ที่คุณทำได้


กดปุ่ม 🔊 ที่ภาพด้านบนเพื่อฟังการพูดคุยเรื่องนี้

รายการ เอสบีเอส ไทย ออนไลน์ ออกอากาศสดหนึ่งชั่วโมงเต็ม กดฟังได้ที่เว็บไซต์ sbs.com.au/thai ทุกจันทร์และพฤหัสบดี 22.00 น. (เวลาซิดนีย์/เมลเบิร์น) หลังจากนั้นฟังซ้ำได้ทุกเมื่อ

ติดตาม เอสบีเอส ไทย ทางเฟซบุ๊กได้ที่ facebook.com/sbsthai



Share
Follow SBS Thai

Download our apps
SBS Audio
SBS On Demand

Listen to our podcasts
Independent news and stories connecting you to life in Australia and Thai-speaking Australians.
Understand the quirky parts of Aussie life.
Get the latest with our exclusive in-language podcasts on your favourite podcast apps.

Watch on SBS
Thai News

Thai News

Watch in onDemand