Kalp krizi belirtilerini ne kadar önce fark edip tedavi olursanız, tam iyileşme şansınız o kadar yüksek olur.
Öne çıkanlar
- Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösteriyor.
- Kendinizde veya bir başkasında kalp krizi belirtisi fark ederseniz hemen “000” Üç Sıfır acil hattını arayın.
- Kalp sorunlarını önlemenin en iyi yolu sağlıklı hayat sürmek.
AustraliaWide First Aid’e göre, 50 yıldan fazla bir süredir kalp hastalığı Avustralya’da en fazla ölüme neden olan hastalıklar.
Avustralya İstatistik Bürosu (ABS) verilerine göre 2021’de 12,728 insan kalp hastalıklarından dolayı hayatını kaybetti. Sağlıklı yaşam kalp krizini önlemenin en etkili yolu ancak olursa da belirtileri fark edip hemen harekete geçmek gerekiyor.
Biri kalp krizi geçirirse ne yapmalı?
Avustralya Kalp Vakfı'ndan Garry Jennings, SBS Radyosu'na “Kalp kaslarını besleyen ana damarlardan biri tıkanır ve kasa yeterince oksijen ve besin gitmezse, kalp buna dayanamaz” diyor. Avustralya’daki mevcut tavsiyeler ışığında, 45 yaş ve üstündeyseniz ve özellikle de ailenizde kalp hastası olan varsa doktorunuzdan mutlaka bir risk değerlendirmesi yapmasını istemelisiniz.
Heart xray graphic Source: Getty Images/zf L
Risk faktörleri nelerdir?
Yüksek tansiyon
Tansiyonunuz yükseldiğinde, kalbiniz ve damarlara olan basınç yükselir. Ancak bu durum tedavi edilebilir, doktora düzenli gidin ve tansiyonunuzu ölçtürün.
Woman patient and doctor checking blood pressure Source: Getty Images/Terry Vine
Yüksek kolesterol
Yiyeceklerinizde yüksek kolesterolden kaçının. Kanınızdaki dengesiz kolesterol kalp krizine veya felç geçirmenize yol açar.
Sağlıksız yiyecekler ve diyabet (şeker)
Sağlıksız yiyecek alışkanlığı, kalp hastalığı riskini yükselten şişmanlığa ve diğer sağlık sorunlarına yol açar. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile kilonuzu, tansiyonunuzu ve kolesterolünüzü düşürebilirsiniz.
Ayrıca, Diabetes Australia, önerileriyle şekerinizi kontrol altında tutup kalp krizini önlemenize yardımcı oluyor.
Vegetables Source: Getty Images/Peter Dazeley
Yetersiz fiziksel hareket
Hareketsizlik, fazla oturma kalbinize iyi gelmez. Sağlık uzmanları her gün 30 dakika egzersiz yapılmasını öneriyor. Yürümek, başlangıç için en uygunu!
Artan sayıda insanın hayatı, bilgisayar karşısında, arabada veya otobüste oturarak geçiyor. Modern hayatın en önemli sıkıntılarından biri sürekli oturuyor olmamız.
Woman running Source: Getty Images/lzf
Sigara
Eğer sigara içiyorsanız, kalp krizi riskiniz çok artar. Sigara içmemek kalbinizi korumanın en iyi yoludur. Sigarayı bıraktığınızda, aldığınız fazladan risk düşer.
Sosyal izolasyon ve depresyon
Sosyal desteğe, aile veya arkadaş çevresine sahip olmayanların kalp rahatsızlığına yakalanma riski artar. Depresyon da bir diğer etken olabilir. Beyond Blue, eğer kendinizi iki haftadan fazla bir süredir depresif hissediyorsanız, doktorla, aile fertlerinizle veya yakın bir arkadaşınızla konuşmanızı tavsiye ediyor.
Size bağlı olmayan bazı risk faktörleri
Kalp Vakfı, yaş, ailenizden gelen hastalıklar, etnik kökeniniz gibi size bağlı olmayan risk faktörlerini sıralamış. Örneğin, Hint yarımadasından gelenler, başkalarına göre kalp krizi geçirme riski daha yüksek insanlardır.
Ashtray and ciggies Source: Getty Images/seksan Mongkhonkhamsao
Kalp krizi belirtileri
Göğsünüzde daralma hissi ve ağrı
Belirtiler kişiden kişiye değişir. Ama dikkat etmeniz gereken ilk işaret göğüs ağrısıdır. Birdenbire göğsünüzde bir daralma olur.
Kardiyolog Rob Perel, “Eğer akut kalp kriziyse göğüs ağrısı şiddetli olur. Ağrı ortaya yakın, göğsün sol tarafındadır. Ağrının etkisi çeneden sol kola kadar hissedilir” diyor.
Kollar, boyun ve sırtta rahatsızlık
Rahatsızlık vücudun üst yarısında çeşitli yerlere yayılabilir. Kollarınızda ağırlık ve boşluk hissedersiniz.
Nefes darlığı
Nefes almakta zorlanabilirsiniz. Başka belirtiler arasında boğazınızın tıkanması hissi, bulantı, soğuk terleme ve baş dönmesi olabilir.
Ne yapmalı?
Kalp krizi geçirdiğinizde yapılacak ilk şey 000'dan ambulansı aramaktır. “Ambulans görevlisi size Aspirin verecektir. Oturup stres yapmadan tedavinizi bekleyin” diyor Rob Perel.
