【沉迷屏幕】用眼過度可能導致視網膜脫落！

大多數現代人都手機不離手，有人為了工作，大部份人為了娛樂。有些父母為了孩子可以乖乖坐下，讓孩子使用電子屏幕觀看卡通片或是玩遊戲。

iPad kids Source: Getty Images/Thanasis Zovoilis

不過，大家可有想過長時間望手機電子屏幕，用眼過度，有視網膜脫落的危險。今日鐳射全方位張艾利和大家探討一下一宗離奇個案。

一名來自中國河北，年約廿多歲的男子，每天晚上的例行公事就是，入睡前躺在床上翻看手機上資訊、視頻及和朋友聊天…有時可以長達幾小時！怎料有一次因太累不慎鬆手，手機砸中眼睛，導致視網膜脫落，需作手術才保住視力。

據報導，該名男子是一名上班族，有晚上用電話追劇的習慣。他日前如常躺在床上玩電話，但因疲倦稍失神不慎鬆手，電話跌下重擊眼睛，當時他並無在意。怎料幾天後，他感到視力模糊，見狀嚴重才趕往醫院急症求醫。醫生表示，神經纖維層很脆弱，脫落後供血會受到影響，所以愈早做手術就愈能保住一定視力。若拖到黃斑區再做手術，視力就會很差。如果不做手術，更會導致眼球萎縮，甚至有失去視力的危險！

醫生又指出，過往視力受損的病人集中是中老年人，但近年愈來愈多年輕人因玩電話用眼過度，而造成視網膜脫落的情況。她提醒，長時間使用電子屏幕産品，不論任何姿勢都會對眼睛造成損傷。建議大家除了要保持和手機的電子屏幕有一定距離外；更要啟動防藍光裝置，更要自我控制每隔廿分鐘便應該離開電子屏幕，避免過度用眼。

以下是視網膜脫落的高危一族：

1.本身曾有一隻眼出現此問題，另一隻眼亦易發病

視網膜脫落最明顯的先兆是患者會突然看見很多飛蚊、閃光及黑影。若出現以上情況，應立即找眼科醫生檢查。

2.深近視

視網膜變薄，因此深近視者(800度或以上)是視網膜脫落的高危一族。

3.年老

眼部經絡血管及組織退化，會增加視網膜脫落的危機。

4.家族性視網膜脫落的病史

其實不只是成年人或長者，根據多項國際研究已指出，過量進行這種過於靜態的「屏幕時間」活動，會對小童的眼球造成不同程度的影響。

在6歲前，尤其是0至2歲，為嬰幼兒發展的黃金期。每一天的40％至60％，為睡眠時間，因此，家長應要盡力安排剩餘的時間，讓小孩自由探索，多進行親子溝通，以及進行不同的活動，有助啟發小孩全面的健康發展。家長應避免在2歲前讓小孩接觸電子屏幕產品，假如家長覺得小孩可透過電子屏幕產品學習，就要陪同並指導孩子學習，並進行有限度的屏幕活動。而2歲至5歲的小孩，每日使用電子屏幕的時間，應限制在1小時內。此外，家長也應以身作則，減少使用電子屏幕。

大人應保管好電子屏幕產品，以防孩子容易接觸。而家長也不應長期開啟電子屏幕，以免孩子其他活動受影響；在用餐時，應把電子屏幕關上，促進家人間的交流。加上，家長要訂立明確的規則和後果，限制孩子的屏幕時間，並需堅定一致地執行。不過要避免以增加或減少使用屏幕時間，作為獎勵或懲罰的條件。而在睡前約1小時，要建立輕鬆的睡前規律，不適宜使用屏幕產品，也不應擺放任何電子屏幕產品在睡房內，以免影響睡眠。

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